Ontspanningsmassage

Het woord zegt het eigenlijk al: ontspanning.
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je niet lekker in je vel zit, heeft dat vaak invloed op je lichaam — en andersom. Een ontspanningsmassage helpt om zowel lichamelijk als mentaal weer tot rust te komen.

Tijdens de massage krijgt je lichaam de ruimte om spanning los te laten. Stress vermindert, je ademhaling vertraagt en je hoofd komt meer in rust. Het stresshormoon cortisol neemt af, terwijl gelukshormonen zoals serotonine en dopamine juist worden gestimuleerd. Hierdoor voel je je vaak lichter, rustiger en meer in balans.

Waar massage in de westerse wereld vaak als luxe wordt gezien, is het in veel oosterse culturen al eeuwenlang een belangrijk onderdeel van gezondheid en zelfzorg.

Lichamelijke effecten

• Betere doorbloeding
  Massage stimuleert de doorbloeding van de spieren. Hierdoor worden zuurstof en voedingsstoffen sneller aangevoerd en ontstaat er meer warmte in het lichaam.
• Afvoer van afvalstoffen
  Door stimulatie van het lymfesysteem helpt massage bij het afvoeren van afvalstoffen en overtollig vocht.
• Verbeterde stofwisseling
  Massage ondersteunt de stofwisseling in de cellen en kan bijdragen aan een betere weerstand.
• Minder spierspanning en pijnverlichting
  Spieren ontspannen, knopen verminderen en het lichaam voelt soepeler aan. Massage kan helpen bij spierklachten, stressgerelateerde spanning en herstel na inspanning.
• Huidverbetering
  Massage stimuleert de huiddoorbloeding, verwijdert dode huidcellen en ondersteunt de aanmaak van nieuwe huidcellen.

Mentale en emotionele effecten

• Stressvermindering
  Door de diepe ontspanning neemt stress af en ontstaat er meer rust in lichaam en hoofd.
• Betere nachtrust
  Veel mensen ervaren na een massage een diepere en rustigere slaap.
• Meer balans en bewustzijn
  Een massage helpt je om weer beter contact te maken met jezelf en signalen van je lichaam te herkennen.
• Verbeterde stemming
  Door de aanmaak van serotonine en dopamine kun je je energieker, positiever en emotioneel meer in balans voelen.
• Vermindering van hoofdpijnklachten
  Spanning in nek, schouders en hoofd kan verminderen, waardoor ook hoofdpijnklachten kunnen afnemen.